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É hora de cair na folia!
Chegou o Carnaval!!! E se você só quer saber de dançar, pular e curtir todos os momentos, deve tomar muito cuidado.Não esqueça de estar bem nutrido e hidratado para que assim tenha toda a energia necessária para curtir todos os dias.
Não esqueça de comer, pois para muitos isso fica em segundo plano, mas é um grande erro, pois você pode passar mal e acabar com a sua folia. Procure fazer pelo menos 2 refeições balanceadas, consuma alimentos de grupos variados e nos intervalos coma algo prático. Beba muita água e hidrate-se com outros líquidos também.
Evite comidas pesadas e gordurosas, se você decidir comer em restaurantes, muito cuidado com a comida que é servida e com a higiene do local.
Para muitos, se não tiver bebida alcoólica a festa não é completa, então muito cuidado, evite misturar vários tipos de bebidas, escolha um tipo e consuma à noite inteira. Não se esqueça: bebida e direção não combinam, portanto, se dirigir; não beba!
Durante a festa você perde muito líquido através do suor e alguns pensam que a cerveja pode repor esta perda, mas não é assim, a cerveja só aumenta o volume da urina e se consumida em excesso pode provocar a desidratação.
Aproveite o Carnaval com responsabilidade!
Roberta dos Santos Silva
CRN-3 14.113
Fonte: Boletim CyberDiet
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